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Categoría: BAJAR DE PESO

Dietas Líquidas Para Adelgazar ¿Cuáles Son?

Conoce las mejor Dietas liquidas para bajar de peso

Las dietas líquidas para adelgazar son dietas diferentes a las comunes y  habituales. Estas dietas

de líquidos para bajar de peso son excelentes dietas  y depurativas, que te harán perder peso de

forma distinta a lo conocido, sin por eso ser menos efectiva.

Por eso si deseas perder  esos kilos que tienes, ten en cuenta esta alternativa natural sana y

saludable que es lo más importante de una dieta.

Pero Qué son las  dietas líquidas

Aquí te damos unos tips de las dietas líquidas para adelgazar son dietas que actúan sobre el

organismo de diferentes formas:

Son desintoxicantes. Depuran el organismo.

Son quemagrasas. Mejoran tu metabolismo.

Son laxantes. Te Ayudan a tratar el estreñimiento.

Son hipolipemiantes. Disminuyen el colesterol en la sangre.

Son hipotensoras. Disminuyen la tensión arterial, mucho más etc.

Si bien  estas  dietas líquidas para bajar peso no se puede consumir ningún tipo de alimento

sólido a tener en cuenta este detalle, no sentirás hambre, ya que los líquidos dan sensación de

saciedad.

Esta dieta está indicada en caso de que quieras perder sólo algunos kilos demás que tengas  y por

poco tiempo.

No debes exceder  bajo ningún motivo los cinco días de tratamiento, ya que puedes sentir debilidad

, cansancio o bajas de presión.

No deben realizar esta dieta los niños, adolescentes, mujeres embarazadas, personas de edad ya

avanzada, personas que sufran de hipotensión o de la  diabetes.

Las claves de las dietas líquidas para adelgazar

Debes solamente beber los líquidos, no puedes comer nada sólido.

Los líquidos permitidos son: Los zumos de frutas naturales, caldo casero de verduras, puré de

frutas y verduras, infusiones, agua.

Debes Evita las gaseosas.

Evita las bebidas…alcohólicas.

Ejemplo de las dietas líquidas

Ahora si quieres seguir una dieta líquida para adelgazar puedes guiarte por el siguiente ejemplo a

continuación.

Día 1.

Desayuno: 1…vaso de zumo de naranja fresca, 1 taza de infusión cortada con leche a tu gusto.

A Media mañana: 1 yogur bebible  bien descremado.

El Almuerzo: 1 plato de caldo de verdura recomendado  casero, 1 plato mediano de puré de

calabaza, 1 fruta en puré.

La Merienda: 1 vaso de zumo de pomelo que rico, 1 taza de infusión cortada con leche

descremada.

A Media tarde: 1 yogur bebible bien  descremado.

La Cena: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de acelga y papa, 1 fruta en

 puré o como lo prefieras.

Día 2

Desayuno: 1 vaso de licuado de los ricos duraznos, 1 taza de infusión cortada con leche descremada.

A Media mañana: 1 vaso de zumo de uvas sin las semillas.

El Almuerzo: 1 plato de caldo de verdura…casero, 1 plato mediano de puré de zanahoria, 1 fruta en

puré.

La Merienda: 1 vaso de zumo de naranja sin semillas, 1 taza de infusión cortada con leche.

A Media tarde: 1 yogur bebible  bien descremado.

La Cena: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de  la batata, 1 fruta en puré.

Día 3.

En el Desayuno: 1 vaso de licuado de la rica piña, 1 taza de infusión cortada con leche descremada.

A Media mañana: 1 vaso de zumo de naranja y del  limón.

Al Almuerzo: 1 plato de caldo de verdura casero…, 1 plato mediano de puré de zapallitos y zapallo…., 1 fruta en puré.

La Merienda: 1 vaso de zumo del pomelo, 1 taza de infusión cortada con leche descremada.

Media tarde: un 1 yogur bebible  bien descremado.

La Cena: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de espinaca y papa, 1 fruta en puré.

Día 4

El Desayuno: 1 vaso de licuado de banana con leche descremada, 1 taza de infusión.

A Media mañana: 1 vaso de zumo de noni.

El Almuerzo: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de zanahoria, y batata, 1

fruta en puré.

La Merienda: 1 vaso de zumo de naranja sacando las semillas, 1 taza de infusión cortada con leche

descremada.

A Media tarde: 1 yogur bebible  bien descremado.

La Cena: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de acelga y papa, 1 fruta en

puré.

Día 5.

El Desayuno: 1 yogur bebible descremado, 1 taza de infusión.

A Media mañana: 1 licuado de manzana…

El Almuerzo: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano y mixto de calabaza y papa, 1

fruta en puré.

La Merienda: 1 vaso de zumo de pomelo es una delicia, 1 taza de infusión cortada con leche.

A Media tarde: 1 yogur bebible  bien descremado.

La Cena: 1 plato de caldo de  las verduras casero, 1 plato mediano de puré de zanahoria, 1 fruta en

puré.

Esta dieta de líquidos para perder peso te ayudará a perder esos dos o tres kilitos que te están

molestando.

Pero no olvides consultar a tu médico ante la menor duda que tengas, ten por seguro que él te

ayudará.

Las otras dietas líquidas

Por otra parte, existen también otras dietas líquidas que puedes poner en práctica para bajar de

peso.  Ahora a continuación, encontrarás algunas de ellas.

Una De 7 días.  Sin duda, se trata de una dieta supe restricta y restringida por lo que sólo podrás

hacerla bajo control y supervisión de un profesional médico.

También está indicada en situaciones muy especiales como cuando has sido sometido a una cirugía

bariátrica. En cualquier caso, aunque es muy efectiva y sana, no puedes realizarla por tu cuenta.

Los  líquidos para adelgazar rápido. Si de por sí unas de dietas líquidas implica la ingesta

en general, de menos calorías, ésta es mucho más efectiva cuando se eligen los líquidos que se

ingieren por sus especiales propiedades para facilitar la pérdida de peso.

Líquida y Semisólida de APP. Esta dieta especial me animaría  a decir poco conocida de APP es

ideal para desintoxicar tu organismo.

Fue preparada especialmente por nuestra nutricionista Ángela Salazar, para eliminar en 7 días

todas las toxinas que tu cuerpo ha acumulado en los últimos tiempos.

Como Adelgazar 20 kilos en 90 días ¿Es Posible?

Como Adelgazar y Pierde grasa y peso en 3 meses

Si necesitas perder 20 kilos, es importante que establezcas metas para lograr tu objetivo de como

adelgazar, perder peso y grasa. Un tiempo prudencial y saludable sería unos 3 meses.

Si deseas saber cómo adelgazar 20 kilos en 90 días, en esta nota encontrarás consejos para saber

exactamente cómo lograrlo.

Si tienes que perder peso, lo primero y fundamental es que no te desanimes por nada, ¡di que si

puedes lograrlo! Para ello, necesitas organizarte y establecer  la meta principal que es perder los 20

kilos en un tiempo razonable, como por ejemplo unos 90 días.

Una vez que ya estableciste esta meta principal y obetiva, lo siguiente es que te pongas metas más

próximas a cumplir durante estos  primeros 3 meses. De esta forma irás paso a paso, y los logros te

incentivarán súper para seguir

Los Consejos a tener en cuenta para perder 20 kilos en 90 días

Fija tus metas bien claro. Como te dije anteriormente, lo primero que debes hacer es establecer

metas. Una vez que lo has hecho, debes tener a mano una dieta baja en calorías, que llevarás

adelante en estos 3 meses.

Primero sustituye una de tus comidas por un batido hiperproteico. Para estimular tu

metabolismo, puedes reemplazar una de las comidas de esta dieta por un batido proteico que tú

misma puedes preparar en tu casa.

Estos preparados aportarán  realmente de pocas calorías, pero te quitarán el hambre, y te ayudarán

a perder grasa más rápido y naturalmente.

Bebe suficiente cantidad de agua sin exagerar. Otra de las formas sanas y saludables  de

aumentar el metabolismo, es bebiendo entre 8 a 10 vasos por día. Si estas a dieta lo mejor es llevar

siempre contigo una botella pequeña de agua durante día o en tus actividades.

Incluye en tu dieta alimentos que te ayudan a quemar grasas sanamente. Puedes

contribuir a acelerar el metabolismo, incluyendo determinados alimentos que incrementan la tasa

metabólica como la alcachofa por ejemplo, los pimientos picantes, la espirulina, las semillas de chía

o las manzanas.

Ojo ten en cuenta ciertos trucos para comer  en restaurantes. Si tienes que talvez salir a

comer afuera de tu casa, puedes  echar mano de ellos para poder compartir la mesa, sin dejar la

dieta.

Haz ejercicio a diario. Los ejercicios, físicos es necesario para bajar 20 kilos en 3 meses es

practicar actividad física diariamente es sumamente importante, combinando ejercicios aeróbicos

(correr, caminar, trotar, andar en bicicleta) con ejercicios localizados que te permitan endurecer los

músculos, evitar la flacidez y afinar la figura.

Mi sugerencia más importante para perder estos 20 kilos, es la disciplina. Esta

constancia será la que te dé las fuerzas para seguir adelante y cumplir tu meta principal, aún en

momentos que sientes que no puedes lograrlo  de como adelgazar 20 kilos en 90 días es posible,

pero tienes que trabajar para ello.

Una vez que lo logres  tu meta no sólo estarás más delgada, sino que tendrás más fuerza interior y

seguridad en ti misma.

En este video  siguiente que  te henos preparado especialmente, encontrarás cómo hacer una dieta

de choque para  saber cómo adelgazar hasta 20 kilos en sólo 3 meses.

Los Planes para bajar 20 kilos

Muy rápido, en sólo 2 meses. Si tienes urgencia en adelgazar como Daniela, quizás lo logres

con una dieta extrema, pero ten en cuenta que lo que rápido se va, rápido  también.

Con una dieta a domicilio.  Puede ser o es  una excelente alternativa, si como Tatiana o Daniela

 tienes 20 kilos para perder, contratar un servicio de dietas a domicilio es algo opcional o

pendiendo de tu economía que tengas. Tendrás una gran parte resuelto y te asegurarás de

mantener el equilibrio de tu alimentación de como adelgazar Naturalmente.

Y así iras de la  forma equilibrada, con una dieta semanal.  También es probable que tardes un

parde meses más, pero sin duda los resultados serán mejores, ya que será más difícil que vuelvas a

engordar.

Espero que te haya  con esos súper concejo de como adelgazar con un plan de dietas bien

definidas y una disciplina adecuada.

Te mando un fuerte abrazo y gracias por visitar mi blog y no olvides de compartirlo con tus redes

sociales esta información de cómo adelgazar en 90 días

Dieta Equilibrada Semanal Como para Adelgazar 20 Kilos en 5 Meses

Descubre Como perder 20 kilos con una dieta equilibrada

¿Estas Buscando cómo adelgazar 20 kilos en 5 meses?  Entonces, pues entonces, revisa esta dieta

equilibrada semanal que quizás sea lo que andas necesitando.

Perder 20 kilos no es poca cosa o fácil de hacerlo. Sin embargo, si sabes cómo hacerlo de la manera

correcta, es posible adelgazar 20 kilos en 5 meses aproximadamente.

Con una dieta equilibrada puedes perder peso semana  tras semana, sin prisa pero sin pausa y lo

más importante, sin el temido efecto del  rebote. No esperes más comienza ya y recibe la segunda

mitad del año con un cuerpo de escándalo.

¿Cuánto tiempo se necesita para perder 20 kilos con dieta equilibrada?

Adelgazar 20 kilos, tanto después de un embarazo como si los has ido aumentando poco a poco,

puede ser un cometido bastante arduo.

En cualquier caso que sea, si bien es muy difícil bajar tanto peso en tan sólo 2 meses o menos, no

será imposible perder 20 kilos en 5 o 6 meses.

Con una dieta equilibrada, como la dieta mediterránea, podrás adelgazar  unos 20 kilos para

fin de año.

Sólo tienes que adaptar bien a tus requerimientos diarios de calorías, algunos de los siguientes

menús semanales para adelgazar.

¿Te gustaría saber cómo bajarlos con una dieta equilibrada?

Ahora elige alguno de los siguientes menús hipocalóricos y… ¡comienza ya!

El menú semanal para una dieta de 1.500 calorías: Con 6 comidas diarias que te asegurarán perder

peso sin pasar  el hambre. Es muy fácil de llevar a la práctica. Si sigues estos pasos  que pronto voy

subirlo a esta página web para que veas paso a paso.

Menú para una dieta de las 1.600 calorías diarias: Es similar al anterior pero con algunas calorías

más.  Súper ideal para pesos pesados.

El menú de la Dieta Mediterránea: Sin duda, una de las mejores dietas equilibradas que existe

para adelgazar saludablemente.

¿Quieres saber cuántas calorías necesitas para adelgazarlos en 5 meses?

Al hacer  unos  cálculos, para saber cuántas calorías diarias necesitas, ten en cuenta que 1.500

calorías al día es el requerimiento aproximado para que un hombre sedentario  promedio de edad

de 30 años y 100 kilos de peso, pierda un kilo por semana, es decir el 1% de su peso corporal.

Otras formas  como perder 20 kilos

Te preparare unos consejos para bajarlos en 90 días. En este artículo,  de Oscar Zenteno te brinda

sus consejos para hacer una dieta que te permita perder hasta  unos 20 kilos en sólo 3 meses.

Ten muy en cuenta que al acelerar los tiempos, la dieta seguramente será más estricta y restringida

y tendrás que reforzarla con actividad física.

Adelgazar 20 kilos en medio año es un proceso.  A la inversa, si te tomas un poquito más de tiempo,

sin lugar a dudas, podrás lograr tus objetivos más fácilmente y rápidamente.

Y  también ten en cuenta que la meta es interesante y 6 meses tampoco son tantos, por lo que esta

opción puede ser más que recomendable.

Ocho meses para perder 20 kilos es  algo alcance y razonable. Por último, Oscar te preparare y te

presentare un poquito más adelante  un plan con el que podrás alcanzar tu propósito en

aproximadamente, 8 meses.

Pero si se trata de complementar una dieta equilibrada con una rutina de aeróbicos que te

permitirán quemar más grasas. Sin prisas pero  ojo con este detalle sin pausas.

Bueno esto fue un pequeño introductorio para que sea que te voy a dar unos súper concejos de

como bajar de peso con esta dieta equilibrada de la mejor manera.

Cenas Saludables Para Bajar De Peso y Estar En Forma Naturalmente

Seguro has oído la frase de más de una vez, el desayuna como rey, almuerza como príncipe y la cena como mendigo, pues podemos eliminar la última parte y seguir comiendo bien sin alterar nuestro peso y así poder adelgazar, con una dieta a través  de las recetas de las cenas saludables para bajar de peso.

La base de todo esto está en determinar qué comer para adelgazar y tener un peso ideal, porque el no saber balancear nuestras comida para poder perder más peso, el factor determinante en esos casos del sobre peso al cenar, pero por supuesto, la clave tampoco es morir de hambre eso no es el tema si no alimentarnos más bien.

Cenas Saludables Para Bajar De Peso  las Indicaciones y Consejos

  • Ser ligera, esa ha de ser la principal característica de una cena y rica y ligera, no podemos perder o darnos el lujo de comer demasiadas proteínas y calorías, recordemos que nuestro cuerpo entrará  totalmente en reposo para nuestra salud sea mas estable y más saludable.
  • En la noche, es el momento en que menos nos ejercitamos o nos movilizamos casi nada, de allí el hecho de consumir alimentos más ligeros porque nuestro metabolismo hasta cierto punto está en el receso de la cena.
  • Las frutas y vegetales y ligeras son la clave para adelgazar, no hay nada más ligeras que estos alimentos, y además de que son por demás saludables para perder peso, de allí el hecho de que sean la mejor alternativa para nuestras cenas.
  • Si de proteínas de los alimentos de la comida, se trata, lo  más ideal es pollo,  el pescados o cualquier tipo de carne sin ningún contenido graso y por supuesto al ser cocidos, lo ideal es que sea a la plancha, nunca usemos aceite para las cenas en el caso del pescado a la parrilla que es una delicia en las calorías.
  • A propósito del aceite, alejémonos de las frituras o alimentos fritos, en general estas no son muy recomendables para nuestro organismo, pero de noche, definitivamente deben ser descartadas todas las comidas que contienen o echas con el aceite.
  • Tómate tu tiempo necesario, por que comer como si no hay mañana y esto aplica para todas las comidas o dieta para adelgazar, estas debe ser y disfrutarse, masticarse con detenimiento, ya que facilita el proceso de digestión.
  • Así que evita en todo momento comer bien acelerado o más conocido como rápido, en especial durante las cena, recuerda que de noche como ya mencione, nuestro metabolismo es más lento.

Las alternativas Para La Cena

Si de cenas saludables para bajar de peso,  se trata hay  una diversidad de alternativas, así que conozcamos algunas de ellas a continuación para perder peso para estar más bien en tu salud.

  1. Las sopas, generalmente de verduras y legumbres contienen los ingredientes, por ejemplo la sopa de apio puede ser una excelente alternativa, evita el uso excesivo de sal en su preparación de la cena que forma parte de una dieta para adelgazar.

Esta sopa no solo es sumamente saludable sino que también,  además te aporta una  diversidad de beneficios, ejemplo debido a que es diurética te ayuda a eliminar toxinas del cuerpo entra ellas esta un alimento que forma parte la cebolla y las verduras.

  1. Las ricas ensaladas, son muchos los vegetales que puedes usar, piensa en una ensalada de lechuga, cebolla, tomate, incuso puedes agregar un poco del atún, evita usar aderezos excesivos y modera la sal son los ingredientes ideales.
  1. El pollo a la plancha, incluso un buen sándwich acompañada de una ensalada, y  pan integral con una pieza de pollo cocido a la plancha ojo pero a la plancha te lo reitero NO FRITO, es una excelente alternativa, ligeras, saludable y sobre todo exquisito para perder, adelgazar con los ingredientes que ya te explicado.

Los Consejos Finales

Es importante tener en cuenta que no solo del tipo de comida depende nuestro peso, sino además de la cantidad de la misma que consumismo al momento de la cena, por eso evitemos platos excesivos en especial durante las cenas.

Y también recordemos, hay que innovar para crear con verduras, frutas, vegetales e incluso carnes magras las mejores cenas saludables para bajar de peso.

Si te gusto todo esta información de las cenas saludables para bajar de peso comparte  con tus redes sociales favoritas y así estar ayudando a llegar a mas personas que están buscando información y  de como alimentar bien antes de ir a dormir.

 

Los Mejores Productos quemagrasas Efectivos y Naturales

En este artículo o post daremos un rápido repaso a uno de los productos milagro de los últimos tiempos, los quemagrasas. Con ellos, podrás adelgazar varios kilos en poco tiempo

Los quemagrasas Sirven para Bajar de Peso

Las pastillas quemagrasas se componen fundamentalmente, de carnitina, aunque existen muchos  y varios  elementos.

También pueden contribuir positivamente a la eliminación del exceso de grasa, tales como e glucagón, la metionina, la taurina, etc.

Sin embargo, debes tener muy presente que el hecho de consumir este tipo de sustancias, no implica, por sí mismo, que vaya a darse una reducción del peso como varita mágica…

Estas sustancias contribuyen a reducir tu peso corporal siempre y cuando realices los ejercios adecuados.

Lo que debes comprender  y entender es que no existen alimentos ni productos o pastillas que permitan al cuerpo rebajar su peso por sí mismo.

 Esta concepción equivocada proviene aproximadamente de los años 90, cuando algunos estudios y nutricionistas aseguraban que existían alimentos con menor aporte calórico que el que se necesitaba para su digestión y que, por lo tanto, tenían un aporte calórico negativo.

Esta idea ya fue desterrada de los sectores profesionales hace muchos años, pero, sin embargo, sigue quedando un remanente en los sectores cuasi-profesionales, como el de los entrenadores personales.

Los quemagrasas son más efectivos…

Que nadie te trate de engañar con falsas promesas: Las sustancias que están presentes en las pastillas quemagrasas, son sustancias que, efectivamente, contribuyen a hacer desaparecer la grasa.

Pero lo hacen es porque, durante el ejercicio, hacen que las funciones del organismo encargadas de eliminar la grasa, trabajen a una mayor potencia.

Es decir, te da una gran ayuda para eliminar la grasa durante el ejercicio. Si tomas un medicamento quemagrasa y te tumbas en el sofá o a la cama, no lograrás ningún resultado positivo.

Los quemagrasas funcionan, pero no te dejes engañar por varitas mágicas

Lo anteriormente explicado no significa que los quema-grasas no funcionen por completo o a medias. Sí funcionan, pero bien aplicados y sin confiar en que los anuncios de televisión digan la verdad y toda la verdad.

Para que te hagas una idea clara , hace no mucho tiempo se anunciaba una crema adelgazan te que, con solo aplicarla en la piel de la cintura, era capaz de reducirla 4 centímetros en 40 minutos.

Es decir que esto es totalmente falso, y que se trata de publicidad engañosa. Si quieres quemar grasa para reducir tu peso corporal, debes tener presente que también tendrás que hacer ejercicio.

Como ves, no todo es siempre lo que parece para la gente que sufre este tipo de problemas. Los quemagrasas  o quemagrasa es un elemento muy positivo para cualquier deportista, ya que, efectivamente nos contribuye a eliminar el exceso de grasa.

Pero no conseguirás absolutamente nada si sustituyes el ejercicio por un medicamento de este tipo. Porque son complementarios!

Pastillas Adelgazantes más que Recomendables

Lo primero que debes saber y tener en cuenta  es que existen, fundamentalmente, dos tipos de pastillas adelgazantes.

En primer lugar, están aquellas que son quema-grasas, y que sirven, como su nombre mismo indica, para quemar grasa de forma bastante drástica, por procedimientos cuasi de laboratorios. Aquí podríamos conocer o encontrar el Reductil, por ejemplo.

Por otro lado, están las  famosas pastillas quemagrasas naturales, de los que extraen determinadas propiedades, las concentran, y las compactan en píldoras.

En nuestra opinión sincera y precisa, sin eliminar completamente de nuestro rango de visión a las primeras, en ocasiones pueden ser las necesarias, las mejores son las del segundo grupo, porque son las más efectivas y las que menos riesgos entrañan.

Las pastillas quemagrasas naturales se producen con los  principios activos que poder ser como  ejemplo, la garcinina cambogia, diferentes tipos de bayas con propiedades adelgazantes, la frambuesa o el acai. Como puedes tambien suponer, todo aquello que sea natural, es preferible a lo procesado.

Estas pastillas naturales tienen efectos como ser los diuréticos y hasta cierto punto pero también quemagrasas, son efectos conseguidos de una forma completamente natural, por lo que hay menos riesgo que en las pastillas del primer grupo.

Por otro lado, te convendría no o dejar a pasar por alto olvidarse de otro tipo de pastillas, que son las pastillas de cafeína o fentermina. Las pastillas de cafeína se utilizan tanto para adelgazar, como para conseguir una mejor tonificación del cuerpo en el gimnasio.

Reducir tu  Apetito

Las pastillas  te funcionan de una forma ligeramente distinta, ya que no buscan eliminar la grasa, sino reducir el apetito eso tiene que tenerlo bien claro, de forma que consumas menos calorías y, a largo plazo, te permiten bajar los kilos por la vía de no comer tanto.

El  gran problema que tienen estas pastillas es que tienen efectos secundarios  en nuestra salud y aunque la cafeína sea legal en todos los países, no deja de ser una droga, y estas pastillas tienen un alto contenido de cafeína (tomarse una pastilla de cafeína equivale a tomarse cuatro o cinco tazas de café de golpe).

Seguramente, no tengas ganas  ni te recomiendo pro nada en mundo de convertirte en una adicta a la cafeína, entre otras cosas porque, aunque dejases de tomar las pastillas, los cafés ya no te harían un efecto, porque tu cuerpo se habría acostumbrado a dosis elevadas de cafeína.

Por último, habría que mencionar y complementar  los suplementos alimenticios, que suelen utilizarse en las dietas vegetarianas aunque no únicamente, para obtener cierto tipo de nutrientes.

Aunque tu dieta no sea muy vegetariana para que puedes utilizar dichos suplementos para ahorrarte las comidas que te habrían proveído de dichos nutrientes, reduciendo las calorías consumidas.

Además, esos suplementos importantes te  permiten tener una dieta sana, consumiendo, por ejemplo, el ácido liloneico, necesario para el metabolismo y que no siempre se consume en las cantidades adecuadas.

Pastillas quemagrasas Naturales y  Opiniones

Como ves, las pastillas quemagrasas naturales son una forma fantástica para reducir el peso y conseguir librarse de esos kilos de más en el abdomen y otras partes de tu cuerpo.

Esperamos haberte aportado información importante y útil para que no te dejes llevar por lo que dicen tus amigas.

 

Las Tres Dietas del platano Rápidas y muy Saciantes

Las tres Dietas del Platano es lo que te ofrezco hoy. Son muy sencillas prácticas de seguir y muy eficaces.

El plátano, el rey o dominante podríamos decir de la fruta, calma los nervios y la ansiedad. Es también un alimento saciantes que contiene pocas calorías y muchas vitaminas, minerales y, sobre todo, potasio.

Una advertencia previa antes de empezar: Las dietas del platano que te describo son unas dietas muy rápidas, con pocas calorías y por ello no se deben prolongar en el tiempo.

En todas ellas faltan los nutrientes más importantes, entre ellos, las grasas. Las grasas son necesarias porque ayudan a metabolizar ciertas vitaminas, entre otras funciones.

Las dietas del platano son muy fáciles de seguir debido a estas cualidades, especialmente si son dietas muy rápidas. Usando este alimento tan completo y tan saludable, te propongo 3 dietas a continuación.

¿Preparados para las dietas rápidas del platano? vamos a ello.

Empecemos Dieta Nº 1

Se hace durante tres días como máximo. Tiene muy pocas calorías, por ello no se puede prolongar más de tres días en ningún caso. Arriesgarías tu salud.

Se puede llegar a bajar hasta  1 kilo por día, especialmente si lo haces algo de ejercicio. Ayuda bastante mucho.

El desayuno: 1 plátano y un vaso de leche descremada o un café con leche descremada o un té. Se endulza con sacarina.

En la media mañana: té o café. Se endulza con sacarina.

El Almuerzo: hasta 250 gramos de queso de burgos o requesón. 1 plátano. Café o té.

La Cena: 1 plátano

Dieta Nº2

Dietas del Platano. Este alimento base de nuevo es nuestro gran amigo el plátano pero esta dieta incluye proteínas, carbohidratos y vitaminas, por lo tanto se puede hacer por más tiempo.

Lo más aconsejable es 1 semanas. No más. También es bastante rápida, se puede adelgazar hasta 3 kilos en una semana haciéndole de la manera correcta.

El desayuno: Un plátano y un vaso de leche descremada o un café con leche descremada o un té. Se endulza con sacarina. Una tostada de pan integral que más natural.

El almuerzo: Una Sopa de verduras. 1 Vaso de leche descremada o 150 gramos de queso de burgos o requesón y 2 plátanos.

La Cena: Plátano al horno, la cantidad que desees o plátano mezclado con leche bien fresca.- 1 manzanilla o poleo o un té suave.

 

La Dietas del Platano: Dieta Nº 3

Esta dieta del platano para adelgazar es para hacerla durante 2 semanas. Es menos restrictiva que las anteriores pero más equilibrada. Al final se puede adelgazar hasta 5 kilos. Incluye también proteínas y carbohidratos.

El Desayuno: 1 plátano y un vaso de leche descremada o un café con leche descremada o un té. Se endulza con sacarina. Una tostada de pan integral y una porción de queso fresco, de burgos o requesón.

El almuerzo : 1 pechuga de pollo a la plancha, sin piel o pescado a la plancha. Una ensalada con mucho verde y poco del aceite. El aceite debe ser de oliva. 1 plátano o 2, si te quedas con hambre.

Cena: una  o dos plátanos. Un huevo cocido. Verduras aliñadas con poco aceite. Las que quieras. Por este orden.

¡Ahora te deseo Mucha suerte! Lo que está claro es que vas a disfrutar del plátano.

Como siempre lo hago por responsabilidad,tengo que advertirte de que antes de iniciar cualquier tipo de dieta es recomendable consultar con el médico.

 

Cómo Hacer tu Propio Batidos de Proteínas Casero Fácilmente

El batidos de proteínas. Te explicaremos que se trata simplemente proteínas y no una poción mágica o un producto ilegal, podemos fabricar nuestros propios batidos de proteínas para bajar de peso

La gran ventaja principal es que resultan bastante más económicos que los comercializados como suplementos para deportistas…todos estos productos suelen venderse a un precio un poco muy elevado.

Otra ventaja es que, al realizar tus propios batidos de proteínas, puedes estar completamente seguro de su composición….esto es ideal para aquellos que desconfían de los preparados para deportistas.

Batidos de proteínas para aumentar masa muscular en mujeres y varones…

Para que tengas idea lo principal, será tener claro qué tipo de alimentos pueden aportarnos proteínas de calidad.

La base líquida para los batidos de proteínas recetas, suele ser la leche desnatada o el suero de leche. También puede emplearse, si lo prefieres,  leche de soja.

Las claras del huevo son también un ingrediente clásico del batido de proteínas, pero  ojo con mucho cuidado y explicamos el por qué.

Un error frecuente es tomarlas crudas y ¡las claras del huevo crudas no se asimilan! Ahora Si añades claras del huevo crudas a tus batidos de proteínas para ganar masa muscular será de igual que si tiraras las proteínas a la basura, porque tal como entran, salen; además del riesgo añadido de pillar una salmonelosis.

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Pero antes de añadir las claras deberás cocinarlas. También puedes cocerlas o meterlas un poco en el microondas (hasta que comiencen a ponerse blancas y sin restos transparentes).

Algunos ingredientes para los batidos de proteínas serán:

  • La Leche desnatada.
  • Leche de soja.
  • El Suero de leche.
  • Claras de huevo (previamente cocinadas).
  • El Plátano.
  • Queso batido 0%.
  • El Yogur desnatado.
  • Los Frutos secos.
  • Los Cereales.
  • Las Fresas.
  • La Avena
  • La Miel.
  • Azúcar o edulcorantes el mejor.

Ejemplo de batidos de proteínas para adelgazar caseros

  • Los Batido de claras de huevo, plátano y queso fresco.
  • Claras de huevo (4)
  • El Queso batido 0% 125 grs.
  • Plátano.  (1)
  • Leche desnatada a tu gusto.
  • Miel, azúcar o edulcorante (a tu gusto).
  • Batido con claras, yogur, avena y fresas:
  • Las Claras de huevo.
  • Un yogur de fresa desnatado.
  • Fresas.
  • Copos de avena.
  • Leche desnatada
  • Miel (opcional).

Como ves, puedes ir probando distintas combinaciones hasta encontrar tu batidos de proteínas favorito, además, estos ingredientes resultan bastante económicos, ¿no crees?

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6 Tips Dieta Cola de Caballo Para Adelgazar

La dieta cola de caballo para adelgazar es una de las plantas útiles que estabas buscando.

Cada vez más la utilizan las personas  por sus múltiples beneficios; la cola de caballo para adelgazar posee propiedades de desintoxicación y diuréticas, siendo una de las más indicadas.

Para tener una vida más saludable sin productos químicos que son costosos, esta hierba le ayudara a predisponer de una excelente dieta cola de caballo, la mejor manera para tomarla es a través de una infusión.

Esto es uno de los remedios caseros naturales más efectivos para poder bajar de peso y que te complementaran en tu plan alimenticio.

Si pierdes peso, eliminaras las toxinas y líquidos de tu  organismo y gracias a esta rica planta no será la excepción si los pones en práctica.

Existen muchas infusiones que pueden ayudarte con la cola de caballo para adelgazar, pero si realmente tu problema es la retención de líquidos a través de la cola de caballo para adelgazar es la solución que esperabas sigue leen este post entonces…

La planta de cola de caballo forma parte de la familia de miles de personas, equisetáceas, gama amplia y diversas, hay otras especies que no tienen ningún efecto y pueden resultar muy toxicas para la salud.

6 Tips Dieta Cola de Caballo Para Adelgazar

Este arbusto por lo general crece en climas cálidos y húmedos, no es resistente a la sequía, también puede crecer en zonas templadas.

En el habitad adecuado, el ecosistema, suelos, arcillosos, la planta crecerá con toda la libertad. Respecto a su tallo, algunos son más largos  de talla que otros.

Los  largos  de la planta poseen más beneficios y propiedades que te interesaran, su recolección se da en verano.

Las Propiedades dieta cola de caballo

Esta planta  de cola de caballo para adelgazar o también conocida como equiseto, puede ser utilizada como un suplemento alimenticio. Esta es una hierba que te aportara interesantes componentes para aquellas personas que tienen muchos problemas circulatorios  como por ejemplo la retención de líquidos en su organismo.

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Es una de las plantas con altas propiedades diuréticas, eliminado el exceso de agua de todo el cuerpo, aumentando la micción hasta un 30% más de lo requerido, debido a esto, se ha comercializado algunos productos a base de esta hierba medicinal para bajar de peso.

Esto se debe a la acción de varios componentes  antes que lo integran los que resalta el potasio,  de la dieta cola de caballo, así como minerales importantes para el buen funcionamiento del organismo.

 Como así también la vitamina C o el ácido ascórbico, el calcio, el magnesio, están presentes en grandes cantidades de la cola de caballo para adelgazar.

Las Propiedades  digestivas  de la dieta cola de caballo

Te ayudara  a una mejor con la  digestión y a la metabolización de los alimentos, eliminando todo lo que  el cuerpo no requiere.

La Desintoxica: es una de las hierbas más potentes que hay porque ayudara a eliminar las toxinas y que pueden ocasionar diversas enfermedades. También ayuda a la oxidación celular siendo responsable del envejecimiento.

Gracias a su  gran contenido de potasio es una de las hierbas naturales más importantes que existe, por eso se recomienda en el plan de adelgazamiento de la retención de líquidos y los tratamientos de los cálculos renales y disminución de producción de orina.

Remineralizan te: se caracteriza de tener  un alto y variado de minerales se convierte en una hierba poderosa y remineralizante que es ideal para el mantenimiento de los huesos, prevenir la debilidad muscular como suceda en la osteoporosis en las caries dental para mejorar estas lesiones óseas.

Como también te ayudara en esas épocas del cansancio, anemia, fatiga, agotamiento, entre otros.

La dieta cola de caballo para adelgazar es sumamente muy  útil es los dolores de garganta, ulceras bucales, o encías.

Te ayudara a controlar las hemorragias: por sus propiedades astringentes,  la cola de caballo para bajar de peso, controlando las hemorragias, es ideal para para las heridas, hemorragias nasales y las menstruaciones en exceso.

Adelgazante: muchas personas que quieren tener un cuerpo saludable e ideal acuden a esta opción natural, afirmar haber obtenido los beneficios a través de la cola de caballo para bajar de peso.

Por la disminución de las calorías y grasa a nivel abdominal del cuerpo y caderas; también funciona como anticelulítico por sus productos adictivos naturales, son muy efectivas y reductores, adelgazantes y anticelulíticos consecuencia de la perdida de grasa, formándose nódulos a nivel de los glúteos y muslos

 Infusiones de la dieta cola de caballo para adelgazar

Ahora si combinas con otras plantas medicinales como lamenta o el té verde intensificara mejor los grandes beneficios de la cola de caballo para adelgazar, también puedes mezclar alpiste el anís estrellado,  la linaza. Ya sea sola o en combinación con otros elementos que te mencione puede ser perfecta para tratar las infecciones urinarias las cistitis, cálculos renales, problemas en la próstata, artritis la gota, el ácido úrico entre otras enfermedades.

Es Antinflamatorio: Te ayuda y eliminara las flatulencias que se acumulan en el intestino.

Además de eso, es muy cicatrizante mejorando en la curación de las heridas que ayuda prevenir las hemorragias, también fortalece el cabello, huesos y las uñas.

El Hepatoprotector

Se los ha utilizado en enfermedades víricas como la hepatitis

El Regenerador óseo

Por su gran contenido en silicio orgánico, la dieta cola de caballo para bajar de peso ayudara a la recuperación de los huesos.

Además de eso de ser muy  beneficiosa en las fracturas y desgaste óseo, siendo eficaz en la osteoporosis ayudando al organismo a absorber el calcio.

Como realizar esta infusión de la manera correcta

La infusión de la  dieta cola de caballo para bajar de peso puedes agregarle tilo, manzanilla y tallos de equiseto, la dosis que necesita es dos cucharadas de las hierbas  de una 1/20 taza de agua.

Cuantas tazas debe tomar para que funcione

Debes empezar a  tomar por lo menos dos trazas  durante el día, esta cola de caballo para bajar de peso es amarga, puede añadirle miel.

Ahora Como prepararla te explicamos paso a paso…

Debes hervir (un) litro de agua con un puñado de esta planta medicinal bien limpia

Deja hervir por lo menos unos  10 minutos

Apaga el fuego y de que repose por lo menos 20 minutos

Debes colar y sírvete para disfrutarla sus beneficios

Otras infusiones que puedes complementar con la dieta cola de caballo

6 Tips Dieta Cola de Caballo Para Adelgazar

Sin lugar a dudas, esta infusión se concentra en  base de cola de caballo para perder peso te permitirá adelgazar rápidamente, siempre que tengas una dieta adecuada.

En algunas de estas poseen efectos altamente de quema grasa, ansiolíticos y son aliadas a la hora de bajar esos kilitos de más, te presento algunos tés que son ideales para complementar con la planta de cola de caballo.

El Té verde

Es un potente antioxidante, dicho por muchos especialistas  en el tema de la nutrición indican que beber por lo menos dos tazas de té ver junto con la cola de caballo.

Por otro lado potenciara las acciones para bajar de peso, reduciendo la cintura y  la cadera y disminuyendo el índice de asma corporal, junto con la cantidad de tejido graso.

En esta infusión se complementan la teína y las catequinas  que aceleran el metabolismo y ayudando  a la persona aún más mejor el metabolismo, siempre realizando ejercicios adecuadamente.

Infusión de canela y  la dieta cola de caballo

Asimismo como ya se sabe la canela reduce los niveles de azúcar en la sangre disminuyendo la resistencia a la insulina, además la cola de caballo para adelgazar junto con una de estas especias reducirá el apetito combatiendo el sobrepeso y la obesidad.

Si deseas también puedes añadir una cucharada de yogurt de descremado en el desayuno o en la merienda.

La mejor manera de integrar la canela a te de cola de caballo es preparando esta rica alternativa que de verdad que  funcionara, tómala en tus tres comidas diarias.

Hay muchas infusiones que te pueden ayudar bastante, realmente necesitas que es adelgazar. Muchas personas tienen mucha ansiedad por demasiado.

Junto con el té de cola de caballo te calmara el apetito por mucho más tiempo, aumentando la saciedad en el estómago y de esta manera comerás en pocas porciones pero rico en nutrientes y a su vez adelgazaras en pocos días.

Así que la infusión de la cola de caballo para bajar de peso es tu mejor aliada y puedes empezar a tomarlas cuando quieras o la hacer una dieta cola de caballo también.

Sin olvidar te recuerdo que debes tomar con  suma moderación y consultar a tu especialista para cualquier dieta que desees complementar a tu vida y si tienes alguna infección trátatela antes de consumir cualquier tipo de tés.

Ahora Llegaron Buscando y preguntado por lo general.

La cola de caballo para adelgazar como tomarla

Él Te de cola de caballo para adelgazar

Cola de caballo bajar rápido de peso

La dieta cola de caballo

Cola de caballo para bajar de peso en un mes

Las hiervas cola de caballo para bajar de peso

La manzanilla con cola de caballo

Mezcla de té verde y cola de caballo en infusión

La yuya cola de caballo

Son varias preguntas que realizaron las personas, espero que te haya gusta mi este post y te pueda ayudar de la mejor manera, pronto estaré subiendo mas contenido de mucho valor para ti, si te gusto este post no olvides de compartir con tus redes sociales..

 

Dieta de Batidos ¡Dieta Preferida!

La pérdida de peso, siempre va a ser un problema que va afectar tanto a las mujeres como a los hombres, pero para mantenerse al límite de estar pisando terrenos del sobrepeso, vamos hacer referencia a lo que podemos llamar, deliciosamente, dieta de batidos.

Esta dieta, puede ser un complemento de otras que están destinadas y planificadas solamente con alimentos sólidos. Sin embargo, cuando coinciden ambos procesos, nos conseguimos con una aceleración en la rutina del adelgazamiento.

La dieta de batidos, por su parte, se caracteriza por ofrecernos bebidas muy bajas en calorías, pero que a su vez, nos aporta un cuadro nutricional bastante enriquecedor con la ventaja de que estaremos alcanzando ese peso que tanto anhelamos.

La dinámica se centra, en una concentración masiva de proteínas, minerales y vitaminas que se encuentran presentes, tanto en las verduras como en las frutas.

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 Es preciso destacar, que con este cuadro de nutrientes y de acuerdo al metabolismo de la persona, esta dieta puede fácilmente sustituir una comida del día.

Podemos encontrar entonces, recetas diseñadas por especialistas que tienen estas características muy precisas para motivar la pérdida de peso. Lo que debemos tener en cuenta, es que dichas recetas estén dentro del rango con un contenido alto de fibra y proteína.

Lo ideal, es que no tengan calorías en demasía y evitaremos casi en su totalidad el uso de azúcar, edulcorantes y alcohol.

Dieta de batidos ¿puedo prepararlo en casa?

Sin duda, la dieta de batidos, tiene una manera muy sencilla de prepararlo y que no requiere de elementos tecnificados para hacer uno de ellos.

Lo que sí se requiere, es un conocimiento previo de las propiedades adelgazantes que tienen cada uno de los ingredientes que seleccionemos para este fin.

Los batidos, exclusivo para las dietas, aparte de ser, en la mayoría de los casos muy deliciosos, estaremos conscientes de que lo estamos tomando con un propósito estético y medicinal.

Recordemos, que estas bebidas pueden fácilmente prevenir algunas afecciones que comprometen la salud de nuestro organismo, conjuntamente con un cuadro de desintoxicación general.

Por ejemplo, entre los ingredientes que tomaremos en cuenta para preparar uno de los más populares batidos que actualmente está siendo solicitado, es el que contiene fresa, plátano y yogur. Para endulzar un poco, podemos agregarle miel.

Podemos perfectamente usar cualquier tipo de frutas con la que nos sintamos más cómodo correspondiendo a nuestra preferencia.

Dieta de Batidos ¡Dieta Preferida!

Otro licuado que entra dentro de la dieta de batidos, es el que se prepara también a base de yogur, limón y una verdura que más nos guste. Esta combinación está destinada a producir un efecto adelgazante y de control digestivo.

También se puede hacer una combinación que se deriva del pepino y la piña. En este caso, la misión exclusiva de este batido está orientada al proceso diurético, antioxidante y de desintoxicación de nuestro organismo.

Actúa progresivamente en el proceso de la pérdida de peso al incentivar a nuestro organismo a la quema de grasa de forma natural.

Esto se debe, más que todo, por eliminar toxinas que provocaban interferencia en la eliminación natural de lípidos.

Podemos decir entonces, que la dieta de batidos, es una manera muy económica, rica y beneficiosa de darle a nuestro cuerpo una alternativa de que se mantenga estéticamente saludable.