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¿Cómo Mantener Bajo Control la Diabetes?

alguna forma Cómo Mantener Bajo Control la Diabetes. La diabetes es una enfermedad muy seria y silenciosa. La mayoría de las personas, junto con los que tienen diabetes en general, no reconocen la gravedad y los síntomas de la diabetes.

Algunos de los hechos verdaderos sobre la diabetes son aún más asombrosos. Según la Organización Mundial de la Salud, el número de diabéticos en todo el mundo era de 171 millones en el año 2000 y se espera que llegue a 336 millones para el 2030.

 Además, se considera como una de las principales causas de muerte en los Estados Unidos, ocupa la séptima posición como la razón de las muertes.

Además, la esperanza de vida de las personas afectadas por la diabetes es menor en aproximadamente 14 a 15 años en comparación con las personas que no están afectadas por la diabetes.

Si usted está afligido por la enfermedad de la diabetes, es probable que pase el resto de su vida en el control de la enfermedad de la diabetes.

Cómo Mantener Bajo Control la Diabetes

 Ciertamente, al cuidarse bien puede ayudarlo a sentir y vivir una vida mejor y saludable. Consejos simples de control de la diabetes pueden ayudarle a evitar problemas de salud que generalmente son causados ​​por diabetes tales como:

  • Ataque al corazón.
  • Problemas oculares que pueden conducir a problemas de visión.
  • Daño nervioso que puede hacer que sus pies y manos se sientan entumecidos.
  • Problemas renales que pueden hacer que sus riñones dejen de funcionar.

Hay muchas cosas diferentes de preocupación diabética que usted puede hacer cada día para prevenirse de problemas de diabetes. Aquí hay algunos consejos clave que pueden ayudarle a controlar la diabetes:

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Cuál son las Formas de ¿Cómo Mantener Bajo Control la Diabetes

  • Ejercicio diario
  • Practique el ejercicio sobre una base diaria.
  • Asegúrese de obtener 30 a 45 minutos de actividad física en la mayoría de los días de la semana.
  • Sin embargo, caminar a paso ligero puede ser una gran manera de moverse más.
  • El ejercicio diario ayuda a mejorar la circulación sanguínea y la reactividad a la insulina.

Otros Concejo  que debes conoce como mantener bajo control la diabetes 

  • Disfrute de una dieta saludable
  • asegúrese de que usted siempre comer alimentos saludables
  • como frutas y verduras, granos enteros, carnes magras, pescado o pavo sin la piel, y baja en grasa o leche descremada y queso.
  • Además de esto, su dieta debe ser adecuada con un montón de fibra, sal moderada y azúcar, junto con un montón de agua.

  • Manténgase en un peso saludable
  • Asegúrese de mantener su peso y BP tan cerca de lo normal como sea posible.
  • Sea más vigilante hacia su peso como demasiada grasa en el cuerpo daña la eficacia de la insulina.

Obtenga su prueba de hemoglobina glicosilada regularmente Haga un fuerte compromiso con usted mismo que obtendrá la prueba de la hemoglobina glucosilada cada 4 a 5 meses.

Usted puede mantener un registro de su prueba y asegúrese de llevar este registro a sus visitas al médico. Esta pequeña prueba puede dar una mejor idea del control general de la diabetes.

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