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Diabetes Tipo 2 ¿Comer un Gran Desayuno le Ayudará a Controlar su Diabetes?

El desayuno es una comida que muchas personas saltan o no toman muy en serio, pero tener un desayuno sustancial podría ser una clave para controlar la diabetes tipo 2, según un estudio publicado en octubre de 2013.

La revista médica Obesity informó los resultados de un estudio en que 59 personas con sobrepeso u obesas diagnosticadas con diabetes tipo 2 fueron asignadas a uno de dos planes para comer diabetes durante tres meses …

un grupo fue asignado para comer un desayuno grande con sustancial la grasa y la proteína y que contiene un tercio de las calorías totales del diabético para el día.

los miembros del otro grupo se les dio un desayuno alto en carbohidratos con sólo el 12,5 por ciento de las calorías diarias totales del paciente.

Al final de tres meses, ambos grupos mostraron aproximadamente la misma cantidad de pérdida de peso, pero el grupo de desayuno grande tenía mejor control de azúcar en la sangre y la lectura de la presión arterial.

El grupo de desayuno grande promedió un 4,62 por ciento de reducción de los niveles de HbA1c, mientras que

el pequeño grupo de desayuno redujo sus niveles de HbA1c en sólo 1,46 por ciento. aquellos en el grupo de desayuno grande bajaron sus presiones sanguíneas un promedio de casi 10 puntos, en comparación con sólo unos 2 puntos en el pequeño grupo de desayuno.

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El 31 por ciento del grupo de desayuno grande fueron capaces de bajar sus dosis de medicación. El gran grupo de desayuno también informó sensación menos hambre durante el día.

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Estos resultados sugieren que el aumento del tamaño del desayuno con grasas y proteínas saludables podría ser una forma de ayudar a controlar la diabetes tipo 2.

Creerlo o no saludable receta vegana para los desayunos con una buena cantidad de proteínas y grasas no son difíciles de encontrar.

Vegetarian.about.com tiene instrucciones para hacer revueltas de tofu con espinacas, aceite de oliva, champiñones, tomates, ajo, salsa de soja, jugo de limón y pimienta.

O desde el mismo sitio web pruebe la cazuela de huevos veganos con salchicha vegana, huevos veganos, cebolla, leche de soja o arroz, queso de soja, pan de grano entero y aceite o spray para cocinar.

Fitsugar.com sugiere que la mezcla de tofu del sureste con tofu, aceite de semilla de uva, cebolla, pimiento rojo, pimiento verde, cilantro, cúrcuma, comino, frijoles negros, cilantro, pimienta molida, tortillas y varias guarniciones opcionales.

También de fitsugar.com viene las barras de proteína de plátano alfarería hechas con avena rodada, harina de avena, proteína en polvo, semillas de chía, canela, plátano, sustituto de huevo vegano, mantequilla de maní, stevia y algarrobo.

Consulte con su médico o dietista antes de comenzar a tomar en un desayuno más grande para que pueda llegar a un plan para la propagación de sus calorías de manera uniforme durante todo el día.

La diabetes tipo 2 no es una condición con la que sólo debe vivir.

Al hacer cambios simples en su rutina diaria, es posible proteger su corazón, los riñones, los ojos y las extremidades de los daños causados ​​a menudo por el azúcar en la sangre y la obesidad, y eliminar muchas de las complicaciones que ya puede experimentar.

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