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Dieta Equilibrada Semanal Como para Adelgazar 20 Kilos en 5 Meses

Descubre Como perder 20 kilos con una dieta equilibrada

¿Estas Buscando cómo adelgazar 20 kilos en 5 meses?  Entonces, pues entonces, revisa esta dieta

equilibrada semanal que quizás sea lo que andas necesitando.

Perder 20 kilos no es poca cosa o fácil de hacerlo. Sin embargo, si sabes cómo hacerlo de la manera

correcta, es posible adelgazar 20 kilos en 5 meses aproximadamente.

Con una dieta equilibrada puedes perder peso semana  tras semana, sin prisa pero sin pausa y lo

más importante, sin el temido efecto del  rebote. No esperes más comienza ya y recibe la segunda

mitad del año con un cuerpo de escándalo.

¿Cuánto tiempo se necesita para perder 20 kilos con dieta equilibrada?

Adelgazar 20 kilos, tanto después de un embarazo como si los has ido aumentando poco a poco,

puede ser un cometido bastante arduo.

En cualquier caso que sea, si bien es muy difícil bajar tanto peso en tan sólo 2 meses o menos, no

será imposible perder 20 kilos en 5 o 6 meses.

Con una dieta equilibrada, como la dieta mediterránea, podrás adelgazar  unos 20 kilos para

fin de año.

Sólo tienes que adaptar bien a tus requerimientos diarios de calorías, algunos de los siguientes

menús semanales para adelgazar.

¿Te gustaría saber cómo bajarlos con una dieta equilibrada?

Ahora elige alguno de los siguientes menús hipocalóricos y… ¡comienza ya!

El menú semanal para una dieta de 1.500 calorías: Con 6 comidas diarias que te asegurarán perder

peso sin pasar  el hambre. Es muy fácil de llevar a la práctica. Si sigues estos pasos  que pronto voy

subirlo a esta página web para que veas paso a paso.

Menú para una dieta de las 1.600 calorías diarias: Es similar al anterior pero con algunas calorías

más.  Súper ideal para pesos pesados.

El menú de la Dieta Mediterránea: Sin duda, una de las mejores dietas equilibradas que existe

para adelgazar saludablemente.

¿Quieres saber cuántas calorías necesitas para adelgazarlos en 5 meses?

Al hacer  unos  cálculos, para saber cuántas calorías diarias necesitas, ten en cuenta que 1.500

calorías al día es el requerimiento aproximado para que un hombre sedentario  promedio de edad

de 30 años y 100 kilos de peso, pierda un kilo por semana, es decir el 1% de su peso corporal.

Otras formas  como perder 20 kilos

Te preparare unos consejos para bajarlos en 90 días. En este artículo,  de Oscar Zenteno te brinda

sus consejos para hacer una dieta que te permita perder hasta  unos 20 kilos en sólo 3 meses.

Ten muy en cuenta que al acelerar los tiempos, la dieta seguramente será más estricta y restringida

y tendrás que reforzarla con actividad física.

Adelgazar 20 kilos en medio año es un proceso.  A la inversa, si te tomas un poquito más de tiempo,

sin lugar a dudas, podrás lograr tus objetivos más fácilmente y rápidamente.

Y  también ten en cuenta que la meta es interesante y 6 meses tampoco son tantos, por lo que esta

opción puede ser más que recomendable.

Ocho meses para perder 20 kilos es  algo alcance y razonable. Por último, Oscar te preparare y te

presentare un poquito más adelante  un plan con el que podrás alcanzar tu propósito en

aproximadamente, 8 meses.

Pero si se trata de complementar una dieta equilibrada con una rutina de aeróbicos que te

permitirán quemar más grasas. Sin prisas pero  ojo con este detalle sin pausas.

Bueno esto fue un pequeño introductorio para que sea que te voy a dar unos súper concejos de

como bajar de peso con esta dieta equilibrada de la mejor manera.

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