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Las 10 Saludables Comidas Para Diabéticos E Hipertensos Crónicos

Como bien saben todas aquellos personas no tiene una alimentación es ahí donde entra las comidas para diabéticos e hipertensos y la diabetes están íntimamente relacionadas entre sí, de tal modo que es muy probable que una persona que padece diabetes desarrolle problemas de hipertensión, es precisamente por este motivo que en estos casos resulta clave cuidar por duplicado la alimentación que se ingiere cada día.

Pero ahora conoce las mejores comidas para diabéticos e hipertensos y mantén controladas ambas patologías.

Las Mejores y más Saludables Comidas Para Diabéticos e Hipertensos hoy

Las comidas para diabeticos e hipertensos, controlar la glucosa en sangre y la presión arterial diariamente en la meta que debe tener la persona afectada por diabetes e hipertensión, y la clave para conseguirlo es a través de la dieta diaria que se ingiere, a través de las comidas para diabéticos e hipertensos.

La alimentación juega un papel importante e fundamental en personas afectadas por ambas patologías de la diabetes, por este motivo su nevera deberá estar repleta de alimentos que no le causen daño a su organismo.

Por esta razón  conoce las mejores comidas para diabéticos e hipertensos, conoce de qué deberá constar la dieta de estas personas.

  • Las ensaladas de verduras (aderezadas con limón, vinagre o aceite de oliva)
  • Ensaladas de frutas (pero sin azúcar)
  • Pero las menestras de verduras (siempre elaboradas con verduras u hortalizas frescas)
  • Los pescados frescos al vapor, a la plancha o al horno
  • Las legumbres naturales elaboradas con verduras
  • Sopas con fideos o pasta integral son las mejores opciones
  • El arroz integral con verduras u hortalizas frescas y naturales
  • Carnes blancas sin piel al horno o a la plancha (pollo o el pavo)
  • Cremas de verduras frescas y naturales son una delicia en estos 10 alimentos
  • El agua (es fuente de vida y esencial para diabéticos e hipertensos)
Haz Click Aquí Para Ver:  Recetas Diabéticas Saludables y Simples

Las comidas Para Diabéticos E Hipertensos: Consejos Básicos a continuación

Como se mencionaba, la alimentación juega un papel fundamental  y clave que es lo más que tenemos que cuidar la salud, para las personas diabéticas e hipertensas, pero la alimentación no es el único aspecto a cuidar, ya que no es suficiente, de modo que conoce los consejos básicos a seguir por las personas que sufren este tipo de patologías:

  • Evita al máximo el consumo de alcohol, ya que contiene altas dosis de azucares en su composición de estas bebidas alcohólicas.
  • Evita cocinar con mucha sal solo lo necesario, de modo que olvídate del salero en tus comidas
  • Evita el consumo de aquellos alimentos que sean o contengan ahumados o en salmuera
  • Ingiere al menos 10 vasos de agua  a diario para eliminar toxinas, grasas y azucares de tu organismo y veras como te sentirás mucho mejor.
  • Realiza o prepara por lo menos 3 comidas principales diarias cada 6 horas y 2 pequeños y sanos tentempiés entre comidas
  • También mastica cada alimento lentamente, evitando terminar de comer antes de 30 minutos de haber empezado
  • Las 10 Saludables Comidas Para Diabéticos E Hipertensos Crónicos

  • Evita al máximo  los productos light y demás, no se precisan alimentos especiales, solamente saber elegir aquellos alimentos más convenientes parta cuidar de la salud y así no poner más en riesgo.
  • Sustituye la sal en especial como la pimienta negra, el orégano, el romero o el tomillo

Ahora conociendo las mejores comidas para diabéticos e hipertensos y los anteriores consejos a seguir de bien seguro que tu organismo te lo agradecerá y disfrutarás de una mayor calidad de vida.

 

 

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  1. olga alvarez

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