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Las 5 Deliciosas Frutas Para Diabéticos Que Debes Comer a Diario

Si padeces de la  diabetes, debes saber que es preciso que sigas una dieta equilibrada y con bajas cantidades de azúcar y poder controlar mejor con las frutas para diabéticos.

Pero si te gustan mucho los dulces, a veces eso puede ser un poco  muy difícil de dejar de consumirlos. Pero  no te preocupes, conoce cuáles son las mejores 5 frutas para diabéticos sin restricciones para que comas todos los días de tu alimentación.

Puedes disfrutarlas en  tu desayuno, a media mañana de día, como postre o para la merienda. Ya sea crudas, cocidas, al horno o en compota con edulcorante, si lo deseas.

Hasta podrás o combinar las  (cinco) y armar una deliciosa ensalada fresca para el verano. Toma nota y no te olvides que la alimentación adecuada y balanceada es la mejor medicina para la diabetes.

¿Sabías que era bueno comer frutas para diabéticos?

Existen muchos mitos con  relación a las frutas y la diabetes, porque si bien las frutas contienen azúcares, estos son mucho más benéficos que si consumieras un chocolate o una porción de torta.

Una de las principales maneras más sanas de terminar una comida o bien de quitar el hambre de la media tarde es con una fruta. Son realmente deliciosas y ese jugo nos hace muy bien en los días de calor no solo para la diabetes si no nos mejor nutrición para nuestro organismo.

Por eso, si te gustan mucho o demasiado las cosas dulces puedes consumir las frutas para diabéticos. La  diferencia de lo que se cree, no están prohibidas los jugos de frutas para diabéticos

Para los que padecen de esta enfermedad, porque tienen bajas cantidades de glicémicos y el azúcar que las compone es la fructosa, que se metaboliza diferente que la glucosa proveniente de los hidratos de carbono, por ejemplo:

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La fructosa no es acumulan té en el torrente sanguíneo pero debes tener en cuenta que algunas sólo se pueden consumir en muy pequeñas proporciones.

Las frutas son excelentes para la salud porque no contienen grasas y en cambio sí tienen muchas fibras que retardan la digestión y reducen el colesterol en la sangre.

¿Sabes cuáles son las 5 mejores frutas para diabéticos?

Cuando tengas muchos deseos de algo dulce, recuerda siempre este “top five” con las frutas que puedes consumir sin problemas siendo diabético:

  1. Uvas: Contienen unos antioxidantes llamados (polifenoles), los cuales protegen a nuestras células beta que se encuentran en el páncreas, las que producen la insulina, recuerda que solo debes consumirlas en pequeñas cantidades solo para aprovechar sus antioxidantes debido a que también esta fruta contiene azúcar.
  1. Frutos rojos: Cualquiera que tenga este color ofrecen una gran cantidad de fibra, con vitamina “C “y potasio. Son muy buenos para recuperar el buen funcionamiento del páncreas. Por ejemplo, las bayas, los arándanos, las fresas, las moras y las frambuesas están en este grupo de alimentos cuales son las frutas para diabéticos
  1. las Frutas cítricas: Disponen de buenas dosis de fibra saludable. Entre las frutas cítricas podemos encontrar las naranjas, las limas, las toronjas, los limones o las guayabas agrias que forman parte de las frutas para diabéticos
  1. las Manzanas: También ofrece una fibra soluble llamada pectina, la cual permite mantener estables los niveles de colesterol y de glucosa en la sangre, frutas con bajo indice glucemico para diabéticos
  2. Las Peras y duraznos: Tienen muchas fibras, ayudan a evitar muchas enfermedades cardiovasculares, y a desintoxicar nuestro organismo para que estés mucho más saludable y además son muy nutritivas.
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Ahora como puedes notar, las frutas para diabéticos son muchas y bien variadas, y tienes unas Las 5 Frutas Para Diabeticoscuantas opciones para elegir y disfrutar a lo máximo.

Por esta no dudes en seguir estos consejos y todo lo relacionado con tu alimentación, pues esto puede ser la base para comenzar a curar tu enfermedad de la diabetes.

Por eso es sumamente  importante que tengas un plan a seguir, y si eres constante te sorprenderá el resultado que vas a obtener  el resultado que estás buscando.

Si estás dispuesto a seguir un plan de comidas adecuadas,  pronto estaré siguiéndote un programa ya probado que si funciona para revertir la diabetes de forma natural.

El  método es completamente natural, sin medicamentos de ningún tipo. Su gran poder para revertir la diabetes se basa en eliminar de raíz la causa de tu enfermedad, con alimentos  específicamente, frutas y verduras para diabéticos, ejercicios y hábitos de vida.

En esta fórmula te asegura el éxito para recuperar tu salud definitivamente. Olvídate de tus inyecciones de insulina y de los frecuentes pinchazos en los dedos. Por lo que te reitero estate atento o atenta a  los próximos post que estaré publicando en este  sitio web.

 

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