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Las Recetas de licuados para diabéticos Deliciosos y saludables

Cualquiera podría pensar que los licuados o batidos son bebidas estrictamente prohibidas para para las personas que tienen la enfermedad de los diabéticos. Pero en la realidad existen muchos tipos de licuados para diabéticos que puede preparar con endulzantes naturales o sin ellos.

Prepárate a continuación le mostraré algunas recetas de licuados para diabéticos deliciosos y que puede preparar en la comodidad de su hogar.

Una de las  características de estos licuados es su bajo contenido de carbohidratos y grasas, mientras que tiene un alto contenido de vitaminas y minerales para tu organismo.

Ahora como recomendación use frutas enteras (en algunos casos con cáscara) para obtener el mayor beneficio del batido.

¿Te preguntaste Por qué son aptos estos licuados para diabéticos?

No incluyen azúcar refinada en su preparación

Estas recetas  son utilizables con frutas enteras frescas o congeladas. Las frutas son ricas en fibra y contienen carbohidratos complejos, de esos que se absorben lentamente mejorando tu alimentación.

Algunos de estos licuados para diabéticos, ya contienen las semillas de lino o germen de trigo. Este tipo de alimento en lo particular es muy saludable y ayuda a mantener el azúcar en la sangre en niveles normales y así hacemos funcionar nuestro organismo mejor.

Son bajos en calorías y bajos en carbohidratos que es un factor importante. Los diabéticos y no diabéticos por igual pueden disfrutar de estos licuados  ricos y saciables y saludables.

Pero para disfrutar de estos licuados para diabéticos, es necesario que combine todos los ingredientes en una licuadora. Debes Mezclar bien hasta obtener la consistencia que desea y disfrute. Recuerde….. que puede usar hojas de estevia con toda libertad para endulzar estos licuados, o bien puede consumirlos así.

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Los Licuados desayunos con fresas y plátanos

Una taza de leche descremada

3/4 taza de yogur 0%

1/2 taza de queso de soja (tofú)

Un  plátano pequeño

1 ¼  taza de fresas, preferentemente congeladas

1/2 taza de hielo picado

Licuado de arándano con plátanos maduros

Una  taza de leche descremada

3/4 taza de yogur 0%

1/2 taza de queso de soja que delicia

Un plátano pelado y en rodajas

3/4 taza de arándanos bien maduros

1/2 taza de hielo picado

El Licuado de plátanos

Dos plátanos maduros, pelados y en trozos (preferentemente congelado)

1/4 taza de yogur 0% de vainilla o de frutas

Dos  tazas de leche descremada

Dos cucharadas de germen de trigo o salvado de avena

La nuez moscada molida al gusto (opcional)

Otro delicioso licuado para diabéticos:                También Mezcla de moraslicuado para diabeticos

Una taza de moras congeladas de su elección (arándanos, frambuesas, moras, etc.)

1/4 taza de yogur 0% de vainilla

Una cucharada de leche malteada en polvo

Dos  cucharaditas de germen de trigo o salvado de avena

Un huevo o sustituto de huevo (opcional)

El Licuado verde para diabéticos

Dos  tazas de agua

2-3 tazas de hojas de espinaca  bien tiernita

Una pera

Un plátano o la mitad

Cardamomo al gusto

1-2 cucharadas de semillas de la chía (remojar en dos tazas de agua por un tiempo)

Las semillas de la Chía son ricas en fibra, calcio, proteínas, antioxidantes y omega-3. Puede adquirirlas en tiendas naturistas en ciudad.

El Licuado para diabéticos de fresas con lino

Una taza de fresas frescas o congeladas

1/2 taza de yogur de vainilla descremado

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1/2 taza de leche descremada

Tres cucharadas de harina de lino

1/2 cucharadita de canela

Las Recetas de licuados para diabéticos Deliciosos y saludables

Y con esto todo ya tiene un buen arsenal de licuados para diabéticos que puede preparar en su propia casa. También recuerde que puede usar una solución de hojas de estevia para endulzar, y usar leche  bien descremada o en polvo para darle más sabor a los licuados. También se pueden conseguir extractos líquidos de esta planta.

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