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Las Tres Dietas del platano Rápidas y muy Saciantes

Las tres Dietas del Platano es lo que te ofrezco hoy. Son muy sencillas prácticas de seguir y muy eficaces.

El plátano, el rey o dominante podríamos decir de la fruta, calma los nervios y la ansiedad. Es también un alimento saciantes que contiene pocas calorías y muchas vitaminas, minerales y, sobre todo, potasio.

Una advertencia previa antes de empezar: Las dietas del platano que te describo son unas dietas muy rápidas, con pocas calorías y por ello no se deben prolongar en el tiempo.

En todas ellas faltan los nutrientes más importantes, entre ellos, las grasas. Las grasas son necesarias porque ayudan a metabolizar ciertas vitaminas, entre otras funciones.

Las dietas del platano son muy fáciles de seguir debido a estas cualidades, especialmente si son dietas muy rápidas. Usando este alimento tan completo y tan saludable, te propongo 3 dietas a continuación.

¿Preparados para las dietas rápidas del platano? vamos a ello.

Empecemos Dieta Nº 1

Se hace durante tres días como máximo. Tiene muy pocas calorías, por ello no se puede prolongar más de tres días en ningún caso. Arriesgarías tu salud.

Se puede llegar a bajar hasta  1 kilo por día, especialmente si lo haces algo de ejercicio. Ayuda bastante mucho.

El desayuno: 1 plátano y un vaso de leche descremada o un café con leche descremada o un té. Se endulza con sacarina.

En la media mañana: té o café. Se endulza con sacarina.

El Almuerzo: hasta 250 gramos de queso de burgos o requesón. 1 plátano. Café o té.

La Cena: 1 plátano

Dieta Nº2

Dietas del Platano. Este alimento base de nuevo es nuestro gran amigo el plátano pero esta dieta incluye proteínas, carbohidratos y vitaminas, por lo tanto se puede hacer por más tiempo.

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Lo más aconsejable es 1 semanas. No más. También es bastante rápida, se puede adelgazar hasta 3 kilos en una semana haciéndole de la manera correcta.

El desayuno: Un plátano y un vaso de leche descremada o un café con leche descremada o un té. Se endulza con sacarina. Una tostada de pan integral que más natural.

El almuerzo: Una Sopa de verduras. 1 Vaso de leche descremada o 150 gramos de queso de burgos o requesón y 2 plátanos.

La Cena: Plátano al horno, la cantidad que desees o plátano mezclado con leche bien fresca.- 1 manzanilla o poleo o un té suave.

 

La Dietas del Platano: Dieta Nº 3

Esta dieta del platano para adelgazar es para hacerla durante 2 semanas. Es menos restrictiva que las anteriores pero más equilibrada. Al final se puede adelgazar hasta 5 kilos. Incluye también proteínas y carbohidratos.

El Desayuno: 1 plátano y un vaso de leche descremada o un café con leche descremada o un té. Se endulza con sacarina. Una tostada de pan integral y una porción de queso fresco, de burgos o requesón.

El almuerzo : 1 pechuga de pollo a la plancha, sin piel o pescado a la plancha. Una ensalada con mucho verde y poco del aceite. El aceite debe ser de oliva. 1 plátano o 2, si te quedas con hambre.

Cena: una  o dos plátanos. Un huevo cocido. Verduras aliñadas con poco aceite. Las que quieras. Por este orden.

¡Ahora te deseo Mucha suerte! Lo que está claro es que vas a disfrutar del plátano.

Como siempre lo hago por responsabilidad,tengo que advertirte de que antes de iniciar cualquier tipo de dieta es recomendable consultar con el médico.

 

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