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Los 4 Pasos Para Controlar La Diabetes de por Vida ¿Es Posible?

Cuáles son las Medidas Que Usted Puede Tomar

En este artículo conocerás si es posible como controlas la diabetes de por vida será posible o no lo conocerás a detalle te muestrear las medidas que usted puede tomar para controlar su diabetes.

Ahora primero tiene que hacer es que colabores con su equipo de cuidados de la salud para hacer un plan de cuidados de la diabetes que sea adecuado para usted.

Aprenda a tomar las mejores y buenas decisiones todos los días para un buen cuidado su diabetes.

Controlar La Diabetes de por Vida

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EL PASO 1: Aprenda sobre la diabetes paso a paso

Esta el a pregunta más importante para un diabético ¿Qué es la diabetes?

Hay tres tipos principales de diabetes Cuales son:

Primero la Diabetes tipo 1. Con este tipo de diabetes, el cuerpo no produce insulina. Esto es el primer problema porque el cuerpo necesita insulina para sacar el azúcar (glucosa) de los alimentos que la persona consume para convertirla en energía.

Las personas que tienen diabetes tipo 1 deben tomar insulina todos los días para vivir e suna realidad no hay más secretos claro también puedes hacer otros tratamientos para poder controlarla.

La Diabetes tipo 2. Con este tipo de diabetes, el cuerpo de la persona diabética no produce o no usa bien la insulina. Los miles de personas con este tipo de diabetes tal vez necesiten tomar pastillas o insulina para ayudar a controlar la diabetes. La diabetes tipo 2 es la forma más común y corrientes de la diabetes.

La Diabetes gestacional. Este tipo de diabetes ocurre en algunas mujeres cuando están en la etapa del embarazadas o el embarazo. La mayoría o en lo general de las veces, desaparece después de que nace el bebé.

Pero, sin embargo, aun si desaparece, estas mujeres y sus hijos corren un mayor riesgo de desarrollar diabetes más adelante.

Usted es el miembro más importante de su equipo de cuidados de la salud no hay otra persona más la margen por tu mismo debes cuidad tu vida.

Usted es quien controla su diabetes día a día. Hable con su médico de confianza o cabecera acerca de cuál es la mejor forma de cuidarse la diabetes para permanecer sano.  También otras personas que pueden ayudarle son:

  • dentistas
  • médicos especializados en diabetes
  • educadores en diabetes
  • dietistas o nutricionistas
  • oftalmólogos (médicos especializados en los ojos)
  • podiatras (médicos especializados en los pies)
  • amigos y familiares
  • consejeros de salud mental
  • enfermeras
  • enfermeros especializados
  • farmacéuticos
  • trabajadores sociales

Cómo aprender más acerca de la diabetes. ¿Te Suena Interesante para ti?

Importante tome clases para aprender más acerca de cómo vivir con la diabetes. Para encontrar una clase primero, consulte con su equipo de cuidados de la salud o pregunte en el hospital o en la clínica de la zona.

Otra recomendación puedes también es únase a un grupo de apoyo, en persona o en el Internet, para recibir apoyo en el control de su diabetes de otras personas que tienen la enfermedad.

Tome su diabetes en serio esto no es un juego o se trate solo de un día.

Es seguro que escuchaste tal vez haya oído a algunas personas decir que tienen “un poquito de diabetes” o que tienen “el azúcar un poco alto algo así típico”.

Escuchar estas palabras nos puede hacer creer que la diabetes no es una enfermedad grave claro en ese momento no sabes si tienes o no. Esto no es cierto para nada. La diabetes es muy grave, pero usted puede aprender a controlarla está en sus manos.

Las personas con diabetes tienen que aprender a comer alimentos saludables es el primer paso que tiene que hacer, mantener o lograr un peso saludable y ideal de acuerdo a su estatura, hacer más actividad física todos los días y tomar sus medicamentos aun cuando se sientan bien. Hay muchísimo que hacer. ¡No es fácil, pero vale la pena hacerlo!

¿Por qué cuidar de la diabetes?

Si se cuida de la manera adecuada y controla bien su diabetes, puede sentirse mejor tanto hoy como en el futuro. Y cuando su nivel de azúcar en la sangre está casi en el nivel normal, es probable que usted:

  • tenga más energía
  • se sienta menos cansado y tenga menos sed
  • orine con menos frecuencia
  • sane mejor
  • tenga menos infecciones en la piel o en la vejiga

sin lugar a dudas también tendrá menos probabilidad de sufrir problemas de salud causa dos por la diabetes, como:

  • un ataque al corazón o al cerebro
  • enfermedades de los ojos que pueden hacer que usted tenga problemas
  • de la vista o incluso se quede ciego
  • daño a los nervios que haga que las manos y los pies le duelan o se
  • sientan adormecidos o con hormigueo
  • problemas de los riñones que pueden hacer que le dejen de funcionar
  • problemas con los dientes y las encías

Las Medidas Que Usted Puede Tomar

  • Pregúntele a su equipo de cuidados de la salud qué tipo de diabetes tiene.
  • Averigüe dónde puede ir a buscar apoyo.
  • Aprenda cómo el cuidado de la diabetes le puede ayudar a sentirse mejor tanto hoy como en el futuro.

PASO Nº 2: Conozca los factores claves de la diabetes.

Lo mejor que puedes hacer para no improvisar es pregúntele a su equipo de cuidados de la salud qué puede hacer para controlar mejor el azúcar en la sangre, la presión arterial y el colesterol.

Es sumamente recomendable en mi punto de vista esto puede reducir su riesgo de sufrir un ataque al corazón o al cerebro u otros problemas relacionados con la diabetes.

El azúcar en la sangre y la prueba A1C Como debes hacer y que es

¿Qué es la prueba A1C?

La prueba A1C es un análisis de sangre que se usa para medir su nivel promedio de azúcar en la sangre durante los últimos 3 meses esto nos ayuda muchísimo a tener como nos encontramos. Es diferente de los chequeos de azúcar en la sangre que usted se hace todos los días.

¿Por qué es importante? Que diagnostico podemos hacer

Usted necesita conocer cuáles son sus niveles de azúcar en la sangre a lo largo del tiempo claro si usted es una persona que siempre está pendiente de su salud.

Para no es bueno que esos números suban mucho. Los niveles altos de azúcar en la sangre pueden causarle daño al corazón es lo primero, los vasos sanguíneos, los riñones, los pies y los ojos.

¿Cuál es el nivel ideal de la prueba A1C? Conócelo ahora mismo

Vamos a verlos ahora, el nivel ideal para la mayoría de las personas con diabetes es menos de 7. Podría ser diferente para usted ojo mucho. Pregunte cuál debería ser el suyo como debería estar.

Importante La presión arterial

Controlar La Diabetes de por Vida

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¿Qué es la presión arterial? T

Te lo explico lo más preciso posible. La presión arterial es la fuerza con la que la sangre empuja contra la pared de los vasos sanguíneos.

¿Por Qué es Importante?

Si la presión arterial está muy alta fuera de lo normal, el corazón tiene que trabajar demasiado. Esto puede causar un ataque al corazón o al cerebro y lesionarle los riñones y los ojos

¿Cuál es el nivel ideal de la presión arterial?

Te explico. El nivel ideal para la mayoría de las personas con diabetes es menos de 140/90. Podría ser diferente para usted. Pregunte cuál debería ser el suyo a tu medico de confianza.

Otro de detalle Importante El colesterol

¿Qué es el colesterol?

Seguimos como veras hay dos tipos de colesterol en la sangre: LDL y HDL. El colesterol LDL o “malo” puede acumularse en los vasos sanguíneos y taparlos es algo debes conocer.

Esto puede causar un ataque al corazón o al cerebro de las personas. El colesterol HDL o “bueno” ayuda a sacar el colesterol “malo” de los vasos sanguíneos te lo explico más a detalle a continuación de este articulo

¿Cuáles son los niveles ideales para el LDL y el HDL?

Te voy a responder la pregunta en cuánto debería tener el colesterol. Su nivel ideal podría ser diferente al de otras personas. Si tiene más de 40 años de edad, tal vez tenga que tomar algún medicamento de esta tina para la salud del corazón.

Las Medidas Que Usted Puede Tomar

Pregúntele a su equipo de cuidados de la salud es muy importante antes que domes cualquier decisión:

La pregunta es obvia, pero no te preocupes te lo explico. Cuál es su nivel de azúcar en la sangre (A1C), presión arterial y colesterol y cuáles deberían ser sus niveles.  ¿Te gusto la respuesta?

Sus niveles ideales dependerán de cuánto tiempo ha tenido diabetes es un detalle clave que debes saber, de otros problemas de salud y de qué tan difícil es controlar su diabetes.

Qué puede hacer para lograr estos resultados ideales que estás buscando tu como diabético.

Como recomendación debes hacerte una tarjeta de registro para tu control: Escriba sus resultados en la tarjeta de registro que se encuentra al final de este folleto para seguir su progreso.

El PASO Nº 3: Aprenda a vivir con la diabetes.

Es normal sentirse agobiado, estresado, preocupado y triste o enojado cuando se tiene diabetes. Tal vez usted sepa las medidas que tiene que tomar para mantenerse sano, pero se le hace difícil seguir el plan por mucho tiempo es decir toda la vida para que pueda sobrevivir.

Controlar La Diabetes de por Vida

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En esta sección encontraras tips, formas y consejos sobre cómo hacerle frente a la diabetes y cómo alimentarse bien y mantenerse activo.

Ánimos Hágale frente a la diabetes.

  • El estrés la angustia, puede incrementar su nivel de azúcar en la sangre. Usted tiene que Aprender diferentes maneras de reducir el estrés.
  • Haga respiraciones bien profundas, jardinería, camine, medite, distráigase con un pasatiempo favorito o escuche su música preferida haga deporte, salga al campo.
  • Si se siente deprimido, pida ayuda algún amigo cuente su problema que tiene desahose bien. Tal vez un consejero de salud mental, un grupo de apoyo, líder de su comunidad religiosa, amigo o familiar que escuche sus preocupaciones le ayude a sentirse mejor.
  • Importante con la ayuda de su equipo de cuidados de la salud, haga un plan de alimentación para la diabetes.
  • Debes Escoger los alimentos bajos en calorías, grasas saturadas, grasas trans, azúcar y sal.
  • Consuma alimentos con más alta fibra, como cereales, panes, galletas, arroz o pasta integrales.
  • Escoja alimentos como frutas con menos azúcar que tengan, vegetales, granos, panes y cereales integrales, y leche y quesos sin grasa o bajos en grasa.
  • Tome mucha agua en lugar de jugos o sodas regulares.
  • Cuando se sirva, llene la mitad del plato con frutas no se olvide esa furta tienen que ser de bajo azúcar y vegetales, una cuarta parte del plato con una proteína baja en grasa como frijoles, o pollo o pavo sin el pellejo, y la otra cuarta parte del plato con un cereal integral, como arroz o pasta integral.

Debe Aliméntese bien.

De igual manera debe Manténgase activo.

Empiece a Póngase como meta de ser más activo la mayoría de los días de la semana. Empiece despacio caminando por 10 minutos, 3 veces al día.

Por lo menos 2 veces a la semana, trabaje para aumentar su fuerza muscular. Use las bandas para ejercicios de resistencia, haga yoga, trabaje duro en el jardín (haciendo huecos y sembrando con herramientas) o haga flexiones de pecho.

Mantenga o logre un peso saludable usando su plan de alimentación y haciendo más ejercicio que es lo mejor ya esa terapia es totalmente saludable.

Importante Sepa lo que debe hacer todos los días.

Tome sus medicamentos para la diabetes y para otros problemas de salud aun cuando se sienta bien mentalmente y anímicamente. Pregúntele a su médico de cabecera si debería tomar as pirina para prevenir un ataque al corazón o al cerebro. Avísele a su médico si no tiene dinero para que otra alternativa para comprarse los medicamentos o si está sintiendo algún efecto secundario al tomarlos.

Examínese los pies todos los días para ver si tienen cortes, rapones, golpes ampollas, manchas rojas o inflamación lago que vea raro. Llame de inmediato a su médico si tiene alguna llaga que no cicatriza bien.

Lávese bien y como mucho cuidado los dientes y use hilo dental todos los días para mantener sanos los dientes, la boca y las encías.

Deje de fumar claro si lo hace o lo hacía antes. Pida ayuda para hacerlo. Llame al 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).

Lleve un registro de su nivel de azúcar en la sangre que tiene. Tal vez deba medírsela más de una vez al día de acuerdo lo avanzado que esta su diabetes. Use la tarjeta que le recomendé que se haga para llevar un registro de sus niveles de azúcar en la sangre. No se olvide de enseñarle esta tarjeta a su equipo de cuidados de la salud.

Mídase la presión arterial si el médico se lo indica, y mantenga un registro bien detalles sin dejar nada sin anotar.

Hable con su equipo de cuidados de la salud si no le tiene diríjase a su centro de salud.

Consulte con su médico de cabecera si tiene alguna pregunta acerca de su diabetes.

Infórmele de inmediato de cualquier cambio en su salud.

Las Medidas Que Usted Puede Tomar

Pida un plan de alimentación saludable que pueda llevarlo todo los días.

Pregunte sobre diferentes maneras para mantenerse más activo todos los días.

Pregúntele cómo y cuándo debe medirse el nivel de azúcar en la sangre y cómo usar los resultados para controlar su diabetes.

Use estos consejos, tips como guía para su autocontrol.

Cada vez que tenga una cita con su equipo medico de cuidados de la salud, déjeles saber si su plan de autocontrol le está dando buenos resultados.

PASO Nº 4: Obtenga los cuidados médicos de rutina para mantenerse sano.

Visite de manera continua a su equipo médico de cuidados de la salud por lo menos dos veces al año para encontrar y tratar los problemas a tiempo.

Asegúrese de que en cada visita médica le hagan lo siguiente:

  • chequeo de la presión arterial
  • chequeo de los pies
  • chequeo del peso
  • una revisión de su plan de autocontrol

Dos veces al año hágase, pero lo más recomendable es que se haga de manera continua

La prueba A1C. Quizás tenga que hacerse la prueba más a menudo o constante si su resultado es de más de 7 veces.

Una vez al año, asegúrese de que le hagan lo siguiente:

  • la prueba para medir el colesterol
  • un examen completo de los pies
  • un chequeo dental para ver cómo están los dientes y las encías
  • un examen completo de los ojos (con dilatación de las pupilas) para ver si tiene algún problema
  • poner la vacuna contra la gripe o la influenza
  • exámenes de sangre y de orina para ver si tiene algún problema con los riñones

Por lo menos una vez, hágase poner esto:

  • la vacuna contra la pulmonía (neumonía)
  • la vacuna contra la hepatitis B

Ojo Medicare y la diabetes

Si usted tiene que Medicare, averigüe cómo es la cobertura de su plan para el cuidado de la diabetes. Medicare cubre parte del costo de:

  • educación sobre la diabetes
  • suministros para la diabetes
  • medicamentos para la diabetes
  • consultas con un dietista o nutricionista
  • zapatos especiales, si los necesita

Cuáles Son las Medicas Que Usted Puede Tomar

  • Pregúntele a su equipo Médico de cabecera de los cuidados de la salud sobre éstos y otros exámenes que pueda necesitar.
  • Pregunte qué significan los resultados que son calve para tu control de la diabetes.
  • Anote la fecha y la hora de su próxima visita médica sin descuidar ese detalle.
  • Usé la tarjeta que te dije que te crees para mantener un registro de sus cuidados para la diabetes.
  • Si tiene Medicare, revise su plan antes de hacerlo.

Las Cosas que debe recordar:

  • Usted es el miembro más importante de su equipo de cuidados de la salud no hay otro más por tiene que cuidar su propia vida.
  • Siga los cuatro pasos en este artículo o folleto que le ayudarán a entender cómo controlar su diabetes.
  • Debes Aprender cómo lograr sus resultados ideales o metas para los factores clave de la diabetes.
  • Pida ayuda a su equipo de cuidados de la salud.

El Registro de mis cuidados para la diabetes

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Cómo debes usar este registro importante.

Primero Lea primero las barras horizontales que están sombreadas. Éstas le indican:

  • el nombre del examen o chequeo que te asiste hacer
  • con qué frecuencia debes hacerse el examen o chequeo
  • cuál es su resultado ideal para el azúcar en la sangre (la prueba A1C), la presión arterial y el colesterol

una terminado luego, debajo anote la fecha y los resultados de cada examen o chequeo que le hagan tu equipo médico o de cabecera que tengas. Lleve esta tarjeta a las visitas médicas y muéstresela a su equipo de cuidados de la salud es clave para ellos tenga un absoluto control como estás haciendo tu tratamiento diario. Hable sobre sus resultados ideales y si los está logrando.

El registro de mis cuidados para la diabetes

Cuales la forma correcta como usar este registro

Use esta esté blog para anotarte la fecha y los resultados de cada que hagas hacer los examen o vacuna.

 El Auto control del nivel de azúcar en la sangre

Como debes usar esta Tarjeta

Esta tarjeta tiene tres secciones importantes. Cada sección te indica cuándo chequearse el azúcar en la sangre: antes de cada comida, 1 a 2 horas después de las comidas y a la hora de acostarse.

Cada vez que se chequees el azúcar en la sangre anote la fecha, la hora y los resultados no olvides por favor ese detalle.  No olvides de Llevar esta tarjeta a las citas médicas y muéstresela a su equipo de cuidados de la salud. Hable sobre sus resultados ideales y si los está logrando.

Controlar La Diabetes de por Vida

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Importante Su nivel ideal de azúcar en la sangre podría ser diferente si es una persona mayor (si tiene más de 65 años de edad) y ha tenido diabetes por mucho tiempo.

Como veras podría ser diferente si ha tenido otros problemas de salud como alguna enfermedad del corazón o si su nivel de azúcar en la sangre se le baja a menudo.

One Response

  1. ruben contreras septiembre 25, 2017

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