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Opciones de Azucar Natural Para Diabeticos

Opciones de Azucar Natural Para Diabeticos

Opciones de Azucar Natural Para Diabeticos. El azúcar refinado así como otros endulzantes que aportan una buena cantidad de glucosa no es muy recomendado para las personas que tienen diabetes.

Por eso, es que se debe buscar alternativas de azucar natural para diabéticos que permitan a las personas disfrutar de alimentos con un mejor sabor pero sin interferir en los niveles de insulina.

Y ¿cuáles son estas opciones?

Si quieres conocerlas a continuación te hablaremos de ellas.

Stevia y Agave Como Alternativas de Azucar Natural para Diabeticos

Opciones de Azucar Natural Para Diabeticos. La Stevia es sin dudarlo uno de los mejores endulzantes que los diabéticos pueden consumir. Esta es una planta que tiene la propiedad de endulzar mucho, pero sin aportar hidratos de carbono ni calorías.

Así mismo aporta muchos beneficios a la salud y es que ayuda a preservar la salud de nuestros dientes, mejora la digestión, la circulación y es hipotensora.

Este endulzante es una alternativa de azucar natural para diabéticos no solo por no aportar calorías sino porque no altera el nivel de azúcar en sangre. Es más, en ciertos casos puede ayudar a regular estos niveles de forma natural.

Si se quiere hacer uso de la Stevia lo ideal es buscar el extracto puro o se puede consumir el polvo. También se puede consumir sus hojas.

El Sirope de agave es otra de las opciones de azucar natural para diabéticos, pero en este caso es necesario consumirlo con moderación ya que si aporta calorías. Este sirope proviene de un cactus y se presenta muy similar a la miel, aunque con un sabor más suave.

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Su índice glicémico es bajo, pero no por ello ha de consumirse sin restricciones.

Lo bueno de este sirope es que aporta diferentes beneficios a nuestro organismo, pero solo cuando se ha procesado en crudo.

Ahora que has conocido estas dos opciones naturales de endulzantes para diabéticos es necesario recordar que antes de hacer uso de ellos lo ideal es consultar con el médico o el profesional en nutrición que está atendiendo su caso. Este dirá si resulta conveniente o no para su caso particular.

Otras Opciones de Azucar Natural para Diabéticos

En la actualidad se pueden encontrar una gran cantidad de sustitutos del azúcar que no afectan los niveles de glucosa en la sangre y a estos se les conoce como edulcorantes acaloricos.

Aquellos  que aportan calorías no son tan recomendados, ya que pueden influir en los niveles de azúcar en la sangre.

Dentro de estos sustitutos acaloricos algunos de los más recomendados para los diabéticos son los siguientes:

  • La Sucralosa: Esta no es una alternativa natural, pero puede funcionar si se consume con moderación. Ayuda en los casos de diabetes tipo 2 y es que es un endulzante que no tiene efecto sobre la glicemia y endulza más que el azúcar.
  • La sacarina es otro endulzante que no tiene calorías y endulza mucho más que el azúcar. El problema con esta opción es que si se consume de manera desmedida puede promover el aumento de peso. Es por eso que se aconseja su uso pero de manera controlada. Además, se ha de cuidar muy bien la dieta que se tiene, de tal forma que no se aumente el consumo de calorías por medio de otros alimentos.
  • El aspartamo es otro endulzante artificial que se puede encontrar en la actualidad. Este aporta calorías, no muchas, pero en todo caso hay que considerarlo antes de consumirlo. La seguridad en cuanto al uso de este edulcorante actualmente se discute y es que así como hay informes científicos que afirman que es seguro, hay otros que muestran resultados contradictorios.
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Considerando las situaciones con estos edulcorantes es necesario resaltar que resulta más recomendados hacer uso de la primeras dos opciones de azucar natural para diabéticos, Opciones de Azucar Natural Para Diabeticos destacando sobre todo el uso de la stevia.

No se puede dejar de tener en cuenta como ciertas investigaciones han relacionado el consumo de aspartamo con la aparición de linfoma, leucemia o cáncer de mama así como migrañas.

  • Polioles: esta es una alternativa de azucar natural para diabéticos, aunque no es de las más conocidas. Este endulzante proviene de frutas y verduras y aunque tiene hidratos de carbono  puede resultar más favorecedor que el azúcar. En todo caso hay que tener en cuenta que al provenir de fibras naturales no son absorbidos en su totalidad por el tracto gastrointestinal y por ende no afectan en gran medida los niveles de glucosa en la sangre.

Hay que considerar que el consumo de este endulzante puede generar distención abdominal, dolor de cabeza y diarrea.

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