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Qué es y Qué Hacer Cuando Se Tiene Prediabetes

Qué es y Qué Hacer Cuando Se Tiene Prediabetes. Antes de que una persona padezca de una diabetes tipo 2, generalmente pasan por la prediabetes.

Se habla de prediabetes cuando se tienen niveles de azúcar en la sangre altos, sin embargo no son tan altos como para decir que se tiene diabetes. La glucosa o azúcar en la sangre proviene de los alimentos que se consumen y con el tiempo demasiada cantidad de azúcar puede generar daños en el organismo.

El azúcar en la sangre en ayunas está en niveles normales entre los 70 y los 99 mg/dl, cuando los niveles están entre los 100 y los 125 mg/dl se puede hablar sobre una prediabetes y superior a 12 mg/dl ya es considerado como diabetes. Qué es y Qué Hacer Cuando Se Tiene Prediabetes

Si se tiene prediabetes es muy fácil padecer diabetes, derrames cerebrales y enfermedades del corazón. Por lo general cuando se tiene una prediabetes los síntomas son nulos, así que puede ir donde el doctor para realizarse los exámenes pertinentes e identificar si los niveles de glucosa en la sangre están por encima de lo que deberían.

Las personas mayores de 45 años deberían realizarse una prueba de prediabetes siempre, en especial si se tiene exceso de peso.

¿Qué Hacer Frente a la Prediabetes?

Si tiene prediabetes es conveniente bajar de peso en caso de tener algunos kilos de más, mantener el peso ideal puede prevenir e incluso retrasar la prediabetes.

Para bajar de peso debe hacerlo de la forma adecuada, sin recurrir a dietas extremas que puedan afectar aún más su salud.

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Lo que debe hacer es acudir a un nutricionista para que le asigne una dieta balanceada y adicionalmente realizar por lo menos 30 minutos diarios de ejercicio, pues hacer ejercicio hace que la insulina del cuerpo funcione de la forma correcta, es posible también que si acude al médico este le asigne algún medicamento para controlar la cantidad de azúcar en la sangre.

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