meRTnwHJxuG6ab9bbd1d6gYFuj8br4TYEKsB7b3zUqc

Recetas Para Diabéticos Tipo 2 Las 3 Más Ricas y Sanas

Las recetas para diabéticos tipo 2 son un recurso muy valioso si padeces esta enfermedad de diabetes, que se ha convertido en la pandemia de los siglos XX y XXI en unos países más y en otros menos.

Recetas Para Diabeticos Tipo 2. La pésima alimentación (basada en comida chatarra rica en grasas, sal y azúcares, peores hábitos de vida es, sedentarismo, exceso de tabaco y alcohol y una muy mala información han aumentado los casos a millones en el mundo.

En esta entrada te ofrecemos 3 recetas de desayuno, y almuerzo y postre, todos aptos para diabéticos, para que te cuides de una forma natural y deliciosa y lo mejor que es cero químicos.

Las 3 Recetas para diabéticos tipo 2, saludables Para Ti

El desayuno es la comida más importante del día y eso esta y comprobado. Al dormir el cuerpo puede estar hasta 12 horas sin ingerir  ningún alimento, fuente de glucosa.

Durante este período del ayuno, el organismo  se moviliza las reservas de glucosa glucógeno para mantener cubiertas las necesidades del cuerpo, pero a la mañana siguiente, el glucógeno se agota, y es preciso reponerlo de la mejor manera y que mejor naturalmente.

Por eso los diabéticos deben comenzar su día con un buen desayuno sano y natural, que deberá ser  bien nutritivo y balanceado, como este platillo a continuación como prepararlo:

Las crepes rellenas de queso crema:

  • Los ingredientes: 225 gramos de queso crema light, 3 sobres de splenda (o estevia en polvo), 6 cucharadas de crema bien batida y descremada, 2 cucharaditas de vainilla, una ½ cucharadita de la rica canela en polvo, 1 taza de harina de trigo integral, 1 taza de leche descremada, 1 huevo bien fresco.
  • Recetas Para Diabeticos Tipo 2. Las crepes precalienta el horno, mezcla el queso, el edulcorante, de la vainilla y la canela en el procesador hasta que se forme una pasta suave. Aparte, prepara con la harina, la leche y el huevo la masa para las crepes.
  • El cual cocínalas en una sartén con una gota de aceite, bastará cocerlas un minuto por cada lado. Aparta.
  • Coloca en el centro de cada crepe dos cucharadas de relleno, y ciérrala de lado y lado y luego de arriba hacia abajo formando un rectángulo, y ponla en una bandeja de horno. Haz lo mismo con todas las crepes y hornea por 5 minutos sin pasarte de eso tiempo.
  • Come las crepes con frutos rojos y frescos.
Haz Click Aquí Para Ver:  Plantas para curar la diabetes.

Para el almuerzo, con una buena idea es incluir las lentejas. Las lentejas te aportan  con muchas vitaminas, minerales, proteínas y la  fibra, mantienen tu corazón sano y bajan el colesterol.

La sopa de Lentejas:

El alto valor nutricional y  el proteico de las lentejas las convierte en una excelente sustituta de la carne en las recetas para diabéticos tipo 2.

Los ingredientes: 250 gramos de las lentejas secas, 2 cucharadas de aceite de oliva, 3 dientes del rico ajo machacado, 1 cebolla finamente bien picada, 3 tazas de caldo natural de pollo bajo en grasa y sal, 4 tiras de tocineta de pavo ahumada cortada mejor en  trocitos.

Lava las lentejas, escúrrelas y apártalas.  Y calienta el aceite en una olla, y  añade la cebolla y cocina hasta que esté transparente; agrega el ajo y la tocineta y sofríe por lo menos unos  2 minutos. Y añade el caldo y al hervir agrega las lentejas.

Baja el fuego aun término medio de tu cocina, tapa y cocina aproximadamente por  unos 40 minutos, o hasta que estén blandas las lentejas.

Y si te gusta más espesa, pon en la licuadora un cucharón de la sopa, licúa y mezcla con el resto.

La tercera de las recetas para diabéticos tipo 2, es un postre que puedes comer sin preocuparte de nada.

Pie de calabaza Sin Azúcar:

  • Los ingredientes: 1. ½ de calabaza, bien pelada y cortada en trozos, 5 tazas de agua hervida, 1 taza de leche descremada, 2 tazas de crema de leche  bien descremada, 4 huevos, la estevia en polvo, 1 cucharada de jengibre, 1 cucharada de canela en polvo, ½ cucharadita de sal, 2 bases para tarta bajas en azúcar.
  • Continuamos, cocina la calabaza hasta que ablande, retira del fuego y vuélvela puré. Precalienta el horno unos 190º C. Aparte bate los huevos y agrégalos al rico puré.
  • Ahora añade la leche y la crema de leche, y la estevia, la sal y las especias, mezcla bien y vierte la pasta en las bases para la tarta, horneando por unos 50 minutos. Decora con un toque de crema batida ojo sin azúcar no vas cometer el error de echar el azúcar ahí.

recetas para diabeticos tipo 2

Prueba estas  ricas y deliciosas recetas para diabéticos tipo 2 y tendrás un poco más de variedad en tus menús a diario. Ten en cuenta que en tu alimentación y en tus hábitos está la clave y punto de partida para recuperar tu salud. Asegúrate entonces de seguir un buen plan, y evitar así otras complicaciones a futuro.

Haz Click Aquí Para Ver:  Controlar la Diabetes Las 10 Maneras Fáciles

Es por ello, te recomiendo que no lo dudes y apliques la guía de las recetas para diabeticos tipo 2,  que ya te explico a detalle como tienes que prepararlo con las indicaciones más arriba.

Si te gusto todo esta explicación que te dado ya y si te resulto  muy bueno compártelo esta información importante para llegar a más gente necesitan  de saber estas recetas muy buena y naturales.

Leave a Reply